masa miesniowa

a dlaczego interesuje ciebie przyśpieszenie metabolizmu ?? nie zrobisz masy mięsniowej i nie zgubisz przy tym tłuszczu bo to 2 inne tkanki...i niestety masa mięśniowa przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda

cze mam pytanko moze głupie ale jestem nowicjusz czy jak wogóle nie ćwicze i jak sobie ułoże jakąś diete to przybędzie mi masa mięśniowa?? prosze o odp. pozdr.

[...] wielkie dzieki!). Moge zamienic czasami cyca z np. makrela wedzona? Moge z ta dieta pozniej zrobic cykl mono? Przed wakacjami jechalem na podobnej diecie i bardzo mocno poszlo mi tluszczu na brzuchu ;/ kg tez szybklo przybywaly, ale jakos nie widzialem zeby to byla masa miesniowa. Przy diecie masowej weglowodanowej mozan tego uniknac?

[...] laska też jest szczupła ale w klatce piersiowej jestem chyba chudszy od niej!!! normalnie żal.pl Rozumiem założenia kulturystyki ale w moim przypadku to nie musi być czysta masa miesniowa, jak złapię nieco tłuszczu na twarzy i w ogóle to nie bedzie źle. Po 8 mc treningu kupiłem dymatize super mass gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. [...]

ok postaram sie zrobic tym moim gownem bez wyswietlacza i bede latac do chwile do kompa .Chcialem zrobic zdjecia jakie beda w miare ok ale kumpel nie dal mi cyfrowki jeszcze.Jestem u laski na weekend i obiecuje chlopaki ze w niedziele wieczorem bedą zdjęcia.Poprostu chcialem uniknac spamu w poscie,i nie sprawiac waszym oczom bolu fotami dlatego [...]

Ale masa miesniowa to nie sila, wiec skad miala wrocic?

Miesnie maja pamiec i wiadomo ze mase miesniowe ktora stracisz szybciej odrobisz niz jakbys niemial jej wcale w sensie ze latiwej wrocic z masa miesniową utraconą niz robic nową . Miesien wraca .

-4cm w pasie lapy*****owo wyszly fakt generalnie pracuje nad lapskiem ,tu*****owo spiete lapa 45-45-3,4 nie schodzi ponizej U MNIE LAPA TEZ ZAWSZE BYLA SLABA STRONA... A WLASCIWIE BICEPS. SEKRET JEGO ROZWOJU ODCYFROWALEM JAK SADZE W 90-95%. GLOWNY PROBLEM TO DOBOR CWICZENIA/WERSJI CWICZENIA. wzialem sie za wiecej powt i maly ciezar zobaczymy [...]

[...] zwiekszenie udzialu tluszczu w diecie na rzecz obciecia wglowodanow. Wlasnie tak robie i ladnie mi waga spada. Bez katowania sie dieta spadlem od 26 lutego 5,8 kg przy czym masa miesniowa z tego co widze w lustrze spadla nieznacznie. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie 94 kg wagi. Jeszcze 4 - 6 kg do 88 - 90 kg zjade i zobacze co dalej. To w kwestii [...]

[...] ciała . Mocno zredukowana dieta w połączeniu z treningiem FBW nie powoduje u mnie spadków masy ciała - zapewne wynika to z tego ,że w miejsce spalanego tłuszczu przyrasta masa mięśniowa. Przyrosty te są zresztą dość dobrze widoczne nawet „gołym okiem” ; mocno zarysowała się cała obręcz barkowa , szczególne przednie i boczne aktony. Klatka [...]

[...] jest tak rozowo i falda brzuszna jest dobrze widoczna :( Ciekawy jestem jak dalej bedzie Ci szlo. Czy efekty sie uda utrzymac i faktycznie bedzie Ci ladnie przyrastala sucha masa miesniowa? Jak organizm po takim glodzie zareaguje na zwiekszona ilosc kcal w diecie? Pokazales kawal charakteru jak dla mnie :) a dalej bede z ciekawoscia sledzil Twoje [...]

[...] wiecej sily dla danego pulapu miesniu. Gdyby potrzebowali wejsc kategorie wagowa wyzej, zwiekszyli by pulap silowy. "zas trojboisci sa silni i bardzo czesto dorownuja masa miesniowa kulturysta? (no moze sa mniej zarzeźbieni i czesto zalani, choc nie zawsze) " Trojbosci to wielkie chlopaki i mam do nich szacunek. Ale ich masa miesniowa [...]

JA ćwiczę łydki 3serie po 100powt.i nie narzekam na jakieś spadki sił czy masy mięśniowej.Kiedyś sam Flex Wheeler ćwiczył unoszenie ramion bokiem co zaskutkowało dodatkową masą mieśniową w tejże partii mięśniowej. łydka to akurat taka grupa mięsniowa która potrzebuje więcej powtórzeń co do reszty -mam takie samo zdanie jak masti

Po (prawie) roku od ostatniego wpisu - co zauważyłem (rocznik '74); masa mięśniowa nie rośnie (w szczycie było 85.5), teraz trzyma się w granicach 77-78kg, ale jem mniej, niż w zeszłym roku (postanowiłem, że nie będę rósł na wadze, jeśli obwód w pasie wzrośnie). Co najważniejsze - wzrosła siła, teraz jest ok. 500-510kg (trójbój klasyk), w zeszłym [...]

mam 15 lat i trenuję zgodnie z zaleceniami I GRUPY amimo to nie zwiększa mi się masa mięśniowa , trenuję od 3 miesięcy regularnie i nic,co mam robić?

[...] ilość (jakość, częstotliwość treningów) ale również cel treningu! Najlepszym wymiernikiem skuteczności odżywiania jest poprawa parametrów / celów treningu...siła czy masa...itd Każdy z nas powinien metodą prób i błędów szukać odpowiednich proprcji składników pokarmowych w trym ilości kalorii czy ilości posiłków.Pamiętając o trzymaniu [...]

[...] dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on wiele mechanizmów obronnych oraz adaptacyjnych do różnych (często bardzo trudnych) warunków bytowania. Czy masa mięśniowa (oraz jej rozwój) jest dla organizmu ważna? NIE. Duża masa mięśniowa jest dla organizmu zbędna (jeśli organizm nie widzi potrzeby jej utrzymywania to ją traci [...]

[...] jak enanthat. Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero została osiągnięta i na nic przydają się większe ilości białka przyjmowane w celu utrzymania masy. Dlatego sensowne wydaje się często stosowanie [...]

No siemanko wszystkim, w piątek dobiegł koniec cyklu no to czas na podsumowanie :D Mój cel: Była to masa mięśniowa - chciałem aby była jak najszczystsza SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 [...]

Wrzucam wczorajszą michę i wydaje mi się, że chyba jest jakaś poprawa w stosunku do pierwszych, które tu wrzuciłam. Jeśli się mylę to proszę wyprowadźcie mnie z błędu. Do mizerii dodałam trochę oleju rzepakowego bio (chyba nie mogę śmietany ani jogurtu), ale nie wpisałam tego do dziennika, bo nawet mi waga nie drgnęła, więc pewnie ten olej [...]